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| 怀山薏湿茶 减肥技巧 |
| 发信人: ma4692452 版面: 乡 友 会 浏览: 569 回复: 0 |
| 1 楼 ma4692452 发表于: 2017/6/15 17:37:41 编辑 |
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提到了关于减肥的科学原理 想瘦就来看看吧！ 内脏脂肪比外部脂肪更危害健康 记录片中展示了一个体型匀称人 经过核磁共振扫描后发现 他的内脏肾脏、部分脾脏和胃 都被内脏脂肪包围 潜藏着巨大的健康隐患 因为内脏脂肪释放出的化学物质 会影响心脏健康、引发癌症或者引发糖尿病 瘦身建议：体重在正常区间的人也应该关注自己身体的内脏脂肪，尤其是体重正常但是腰围过粗的人群（女性预警腰围为80cm，男性为85cm），要采取行动减小腰围避免损害健康。 +我V信：loveerdanma 节食会造成对高热量食物的迫切需求 节食只会造成胃部空空的 然后脑肠肽就会发出对高热量食物的极度渴望 所以节食失败并不是意志力的错 而是大脑会作出原始反应 让我们对于高热量食物产生强烈的需求 瘦身建议：减肥期间也要保持一日三餐的饮食摄入，避免大脑进入高热量食物的狂热追求中；每餐都选择合适的低热量食物摄入，比节食更有利于减肥计划的贯彻。 换小餐盘能让人少吃22%的食物 有人做了一个实验 给电影观众提供大份和小份的两种免费爆米花 结果显示拿到大杯爆米花的观众吃的更多 即使已经吃饱，他们也停不下来 瘦身建议：给自己买一套小号餐具吧！外出就餐时，选择小碗盛放食物，而不是餐盘，会让你不知不觉少吃很多东西。 +我V信：loveerdanma 选择热量低的食物可减少一半热量 如黑咖啡代替卡布奇诺 烤面包代替甜甜圈 可以不知不觉就减少热量的摄入 瘦身建议：你喜欢吃的食物有没有低热量版本？用更健康的方式去吃，既可以吃到自己喜欢的食材，还可以避免过量热量的摄入。 减肥的过程切记要注意 不要过量，注意健康 ，另推荐怀山薏湿茶哦~ +我V信：loveerdanma |